食欲が無い時に効く生ジュースのレシピ

～食欲が無い時に効果がある手作りジュースの作り方～

食欲が無い時に効果がある手作りジュースの作り方、レシピ、キャベツバナナ、キャベツアップル、トマトオレンジ、トマトセロリの作り方、レシピを紹介しています。胃腸の調子をととのえたり、食欲を増進する食べ物を上手に取り入れるようにしましょう。

～キャベツバナナ（１０３kcal）～

キャベツのビタミンUには、粘膜修復作用があり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を予防する働きがあります。
○材料○
キャベツ・・・６０ｇ
バナナ・・・１００ｇ
レモン汁・・・大さじ１
水・・・２００ｍｌ
○作り方○
①キャベツは３ｃｍ四方に切ります。バナナは皮をむき、一口大に切ります。
②ミキサーに①と水を入れて回転させ、なめらかになったらグラスに注ぎ、レモン汁を加えます。

～キャベツアップル（１３０kcal）～

キャベツには、イライラを解消するカルシウムが豊富で、ストレスによる食欲不振には効果的です。
○材料○
キャベツ・・・２００ｇ
りんご・・・３/４個（１５０ｇ）
レモン汁・・・大さじ１
○作り方○
①キャベツは３ｃｍ四方に切ります。りんごは皮をむいて芯を取り、塩水につけてから一口大に切ります。
②ジューサーに①を入れてジュースを絞り、レモン汁を加えて混ぜ、グラスに注ぎます。

～トマトオレンジ（８９kcal）～

トマトには胃液の分泌を促進して消化を助けるクエン酸やりんご酸も豊富で、オレンジにも整腸作用があります。
○材料○
トマト・・・２３０ｇ
オレンジのしぼり汁・・・１００ｍｌ
○作り方○
①トマトは皮をむいてヘタを取り除き、６～８等分します。オレンジは横半分に切ってスクイザーで果汁を絞り、１００ｍｌ用意します。
②ジューサーにトマトを入れ、ジュースを絞ります。
③①と②を混ぜ合わせ、グラスに注ぎます。お好みでこしょう（分量外）をふります。

～トマトセロリ（３７kcal）～

セロリ特有の香りには、食欲増進作用があり、セロリのビタミンや食物繊維には健胃作用も期待できます。
○材料○
トマト・・・１５０ｇ
セロリ・・・３０ｇ
レモン汁・・・大さじ１
○作り方○
①トマトは皮をむいてヘタを取り除き、６～８等分します。セロリは薄切りにします。
②ミキサーに①を入れて回転させ、なめらかになったらグラスに注ぎ、レモン汁を混ぜ合わせます。