風邪気味の時に効く生ジュースのレシピ

~風邪気味の時に効果がある手作りジュースの作り方~

風邪気味の時に効果がある手作りジュースの作り方、レシピ、さつまいもみかん、サフランジンジャーティー、ゆずジンジャー、しょうがねぎ茶の作り方、レシピを紹介しています。。カロテン、ビタミンCを含む野菜や果物は、免疫力をアップさせるので最適です。

~さつまいもみかん(151kcal)~

さつまいも、みかんに豊富なビタミンCは、体の抵抗力を高め、風邪の症状改善にも最適です。
○材料○
さつまいも・・・80g
みかんのしぼり汁・・・2個分
しょうが汁・・・小さじ1/2
水・・・100ml
○作り方○
①さつまいもは皮つきのまま一口大に切り、ラップフィルムに包んで電子レンジで1~2分加熱します。みかんはスクイザーで果汁を絞ります。
ミキサーにさつまいも、みかんのしぼり汁、水を入れて回転させ、なめらかになったらグラスに注ぎ、しょうが汁を加えて混ぜ合わせます。

~サフランジンジャーティー(62kcal)~

サフランとしょうがは体を温め、サフランには血液循環をよくする作用があります。
○材料○
サフラン・・・1つまみ
しょうが汁・・・小さじ1/2
はちみつ・・・大さじ1
熱湯・・・180ml
○作り方○
①小鍋にサフランと熱湯を入れてよく混ぜ、はちみつを加えます。
②①を器にこしいれ、しょうが汁を加えて混ぜ合わせます。お好みでしょうがの薄切り(分量外)を入れます。

~ゆずジンジャー(78kcal)~

ゆずには、せき止めの薬効があります。
○材料○
ゆずのしぼり汁・・・大さじ1~2
ゆずの皮のすりおろし・・・少々
しょうが汁・・・小さじ1/2
くず粉・・・小さじ1
水・・・150ml
○作り方○
①くず粉を大さじ1の水で溶いて小鍋に入れ、その他の材料を入れて混ぜ合わせ、火にかけます。
②沸騰して半透明になるまで木ベラでよく混ぜ合わせ、器に注ぎます。ゆずのせん切り(分量外)を入れます。

~しょうがねぎ茶(62kcal)~

風邪に良く効く薬効茶で、長ねぎには、発汗、解熱、鎮痛作用、疲労回復作用のほか保温作用があり、風邪には最適です。
○材料○
しょうが汁・・・小さじ1/2
長ねぎ・・・1~2cm(5g)
ほうじ茶・・・200ml
しょうゆ・・・小さじ1
○作り方○
①長ねぎは、斜め切りにします。器に長ねぎとしょうゆを入れ、上から熱々のほうじ茶を注ぎ、十分に混ぜ合わせます。
②①にしょうが汁を加え、混ぜ合わせます。

~インフォメーション~


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